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SE NECESITAN DOS PERSONAS PARA SENTIRSE SOLO

Hay relaciones en las que parece que haya que pedir lo que es natural en el amor. Que haya que pedir afecto. Por algún motivo no hay facilidad para expresar la necesidad, los sentimientos. Para darse mutuamente. Falta un reconocimiento profundo. Son relaciones que se establecen desde la escasez. Pero no podemos invertir más en carencia si queremos experimentar la plenitud del amor. Quizá lo principal es entender que el amor no es…
Jonàs Gnana
25 mayo, 2020
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ANTES DE ACEPTARNOS NECESITAMOS SENTIRNOS VALIOSOS

No es necesario que sepas quien eres. No es necesario que intentes aceptarte a ti mismo. Pero es indispensable que anheles descubrir lo valioso que eres. Que quieras quererte. Hay una idea generalizada de que tenemos que aceptarnos a nosotros mismos. Pero tener que aceptarse, sigue siendo una exigencia. Igual que no podemos inducir al cuerpo a una relajación profunda, sin generar una tensión colateral, nuestro ego, nuestra personalidad, no puede hacer que…
Jonàs Gnana
12 mayo, 2020
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DEL CONFINAMIENTO IMPREVISTO AL DESCONFINAMIENTO PLANIFICADO.

Distanciamiento social. Refugio en casa. Disminuir el contagio y el contacto social. Hace tres meses, nunca habíamos pensado en estos términos. Ahora, se han convertido en características definitorias de nuestras vidas. Hemos adoptado este vocabulario como un medio para comprender este período extraño que estamos viviendo. Nuestro temor no es tanto por una amenaza microscópica, sino por una nueva realidad social que ha aparecido como un escenario posible a partir de ahora. Todo…
Jonàs Gnana
10 mayo, 2020
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Honrar lo Femenino

La mujer sigue al hombre,  y lo masculino sirve a lo femenino. Bert Hellinger Entre las quejas más frecuentes en la pareja, está la de una incomprensión de la sensibilidad y emocionalidad femenina. Y digo femenina porque, por supuesto, esta cualidad no es un atributo exclusivo de la mujer. A pesar de que lo sabemos conceptualmente, aún no hemos integrado la percepción de que todos los seres humanos comparten cualidades femeninas y masculinas.…
Jonàs Gnana
9 mayo, 2020
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LÍMITES Y AUTORREGULACIÓN

Crecí en un entorno al que algunos llamarían de mucha libertad. No empecé a ir al colegio hasta los 7 años, y me ausentaba durante meses, mientras viajábamos mi madre y yo en autostop alrededor de todo el país. Eran otros tiempos, y mi madre era hippie. A veces yo prefería cenar un vaso de leche con galletas, y que tuviéramos dinero para poder ir al cine. Mi madre me lo explicaba todo,…
Jonàs Gnana
4 mayo, 2020
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¿CÓMO PUEDO SABER SI UNA PERSONA ES LA PAREJA ADECUADA PARA MI?

¿Cómo puedo saber si está es la pareja adecuada para mi?, me preguntan a menudo en terapia de pareja. Y yo respondo siempre lo mismo: La persona por la que sientes amor, también debería hacerte sentir que te amas a ti mismo.  Sí, eso es todo. Voy algo, quizá algo contundente porque se puede aplicar siempre, a todas las relaciones de amor. No importa si eres drogadicto, tienes problemas con tu madre, o…
Jonàs Gnana
2 mayo, 2020
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SÉ ALGUIEN QUE TE HAGA FELIZ

Hasta que no conviertas tu inconsciente en consciente, dirigirá tu vida, y lo llamarás destino. C. G. Jung No estamos determinados ni por nuestra genética ni por nuestras circunstancias. De hecho la epigenética ha demostrado cómo los pensamientos moldean de una forma impresionante el ADN de nuestras células. No digo nada especial, si digo que cuando hablamos plantamos semillas en nuestro subconsciente, y al repetir cada frase con una emoción que la sustente,…
Jonàs Gnana
27 abril, 2020
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SER O CONSEGUIR

Voy a atraer una chica guapa, o un buen trabajo o mucho dinero. Y sí, con cierta determinación, con algo de ejercicio, con un claro esfuerzo, y a veces con la manipulación o estrategia que sea necesaria, lo conseguimos. ¿Pero cuánto sentimos que lo merecemos? ¿Cuánto permanece con nosotros? ¿Cuanto sentimos que es nuestro? No de poseer, sino de ser. ¿Cuanto sentimos que eso logrado ES No so tros? La prueba de algodón…
Jonàs Gnana
24 abril, 2020
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GRACIAS A TI

A veces aún miro mi vida y me duele. No sé muy bien cuáles son las lecciones aprendidas, las heridas abiertas. Algo se cierra en mi corazón cuando pienso en algunos pasajes difíciles, algunas tránsitos que aún me reprocho: No haber podido afrontar a tiempo la muerte de mi madre. Haber guardado su duelo inacabado en mi corazón inmaduro tanto tiempo en silencio, hasta que rompiera en llanto muchos años después en el…
Jonàs Gnana
24 abril, 2020
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NO ATRAES A QUIEN QUIERES

Realmente no sabemos quien va a llegar a nuestra vida, quien se va a ir. Por lo que debemos amar a quienes están aquí y estar presentes para ellos realmente. Aprecia los nuevos vínculos y agradece las lecciones aprendidas de quienes se fueron. Tenemos la idea preconcebida de que van a llegar o quedarse en nuestra vida las personas que queremos, pero no permanecen o se quedan las personas que deseamos, sino las…
Jonàs Gnana
18 abril, 2020